【学婴儿握拳能安神】 就是把大拇指向内横在手心，其余四指包裹大拇指而紧握拳头。这个动作人们天生就会，婴儿就是这样握拳的。中医认为“肝主握”，经常握固有助于养肝。同时握固时，人的拇指与中指接触的地方便是劳宫穴，按压此穴具有清心火、安心神的作用。
【两腿一分补肝肾】 不花一分钱，也可大补肝肾：把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。就这么一个简单的动作，可以轻松放心的补益肝肾。练习时不用刻意追求身体贴着腿的感觉，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蛮力，经络不喜欢。只有你觉得舒服了，才会有补益的效果。
【常吃圆白菜好处多】 圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。 圆白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。 新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。 咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将圆白菜榨汁后饮下或涂于患处。 圆白菜含丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能杀死人体内致白血病的异常细胞。
【喝酸奶缓解花粉过敏】 对花粉过敏者来说，主食要粗细搭配，增加B族维生素的摄入，有利于缓解过敏症状。多吃富含维生素C的新鲜蔬果，有利于防止花粉过敏。此外，每天喝酸奶也有助缓解花粉过敏。研究发现，不食用乳酸菌的人，在花粉飞散期流鼻涕和鼻子堵塞的情况更严重。【穿高跟鞋易患膝关节炎】 蹬着高跟鞋每天穿梭于办公桌间，办公室中，如果您每天都是这样的工作状态，那么当心，这很有可能引发膝关节炎。 “每天都穿高跟鞋，即使只需要相对较小的运动量，都有可能导致长期问题，像膝关节炎。”专家介绍，穿高跟鞋疾走甚至小跑的女性，最易引发膝部或髋部扭伤。这是因为穿高跟鞋快走或小跑时，膝盖会承受更大的压力，很容易对膝盖造成长期伤害，引发膝关节炎。此外，踝关节也可能受伤，而受伤的程度与鞋跟的高度成正比，也就是说“鞋跟越高，伤得越重”。
【学婴儿握拳能安神】
就是把大拇指向内横在手心，其余四指包裹大拇指而紧握拳头。这个动作人们天生就会，婴儿就是这样握拳的。中医认为“肝主握”，经常握固有助于养肝。同时握固时，人的拇指与中指接触的地方便是劳宫穴，按压此穴具有清心火、安心神的作用。
【两腿一分补肝肾】
不花一分钱，也可大补肝肾：把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。就这么一个简单的动作，可以轻松放心的补益肝肾。练习时不用刻意追求身体贴着腿的感觉，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蛮力，经络不喜欢。只有你觉得舒服了，才会有补益的效果。
【常吃圆白菜好处多】
圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。
圆白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。
新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。
咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将圆白菜榨汁后饮下或涂于患处。
圆白菜含丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能杀死人体内致白血病的异常细胞。
【喝酸奶缓解花粉过敏】
对花粉过敏者来说，主食要粗细搭配，增加B族维生素的摄入，有利于缓解过敏症状。多吃富含维生素C的新鲜蔬果，有利于防止花粉过敏。此外，每天喝酸奶也有助缓解花粉过敏。研究发现，不食用乳酸菌的人，在花粉飞散期流鼻涕和鼻子堵塞的情况更严重。
【穿高跟鞋易患膝关节炎】
蹬着高跟鞋每天穿梭于办公桌间，办公室中，如果您每天都是这样的工作状态，那么当心，这很有可能引发膝关节炎。
“每天都穿高跟鞋，即使只需要相对较小的运动量，都有可能导致长期问题，像膝关节炎。”专家介绍，穿高跟鞋疾走甚至小跑的女性，最易引发膝部或髋部扭伤。这是因为穿高跟鞋快走或小跑时，膝盖会承受更大的压力，很容易对膝盖造成长期伤害，引发膝关节炎。此外，踝关节也可能受伤，而受伤的程度与鞋跟的高度成正比，也就是说“鞋跟越高，伤得越重”。